{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "Бурмистров Таргет: заметки с тегом физика тела", "_rss_description": "Блог Сергея Бурмистрова: таргетированная реклама в ВК, смыслы в рекламе и Landing Pages, автоматизация задач с Google Sheets и Notion, эффективная работа на iPad. А также просто мысли. О чём мыслишь — тем и живёшь.", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/tags\/fizika-tela\/", "feed_url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/tags\/fizika-tela\/json\/", "icon": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/user\/userpic@2x.jpg?1661006849", "author": { "name": "Сергей Бурмистров", "url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/", "avatar": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/user\/userpic@2x.jpg?1661006849" }, "items": [ { "id": "10", "url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/all\/vypryami-spinu\/", "title": "Выпрями спину!", "content_html": "

Все это слышали, и многие даже искренне пытались выпрямить свою спину, но надолго ли этого хватало?
\nЧерез сколько минут спина упрямо сгибалась на привычное место опять?<\/p>\n

Хватило одной минуты? 30 секунд?<\/p>\n

Почему так?<\/p>\n

Тут дело не только в привычке, хотя она на одном из первых мест
\nИ не в самооценке, хотя она вообще на первом месте<\/p>\n

В чем причина согнутой спины?<\/h2>\n
    \n
  1. Суть в том, что мы не чувствуем. Не чувствуем разницы в ощущениях между прямой спиной и согнутой. Максимум — мы только думаем, что вроде со стороны прямая спина выглядит более красиво (но это не факт, так же? Еще доказать надо).<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Второй вариант — мы чувствуем, но только усталость от напряжения мышц, когда выпрямляем спину. Телу это ой как не нравится. А согнутая спина вроде как не напряжена, даже расслаблена. Так легче, да?<\/li>\n<\/ol>\n

      В чём причина того, что выпрямить спину так трудно?<\/h2>\n

      А в том, что в обычном состоянии, чтобы выйти из зоны комфорта с согнутой спиной и поменять положение тела, выпрямить спину, нам приходится постоянно следить<\/b> за спиной, это отвлекает внимание, а его и так не хватает — и тогда что? — спина возвращается в привычное положение, а поскольку ощущения мы выключили и все в голове, решаем рабочие задачи — результат налицо.<\/p>\n

      \n\"Сутулая\n<\/div>\n

      Есть ли метод выпрямить спину без напряжения и отвлечения внимания?<\/h2>\n

      Предложу свой. А если взять и почувствовать — разницу?<\/p>\n

      Вот прямо взять и почувствовать — посидеть с согнутой спиной, сосредоточиться на ощущениях, поймать эффект, посидеть в этом эффекте, запомнить.<\/p>\n

      Потом выпрямиться и проделать тот же комплекс ощущательных упражнений заново, но с прямой спиной. Только выпрямить ее не усилием мышц и «преодолением сопротивления», а простым выпрямлением позвоночника, выставлением его в равновесное состояние, когда усилий как будто и не чувствуется, настолько они минимальны. (Погуглите цигун. Там это — основа).
      \nПосидите в этом состоянии. Запомните ощущения.<\/p>\n

      И потом — выбирайте, в каком положении было лучше. И всё!<\/p>\n

      Ведь мы всегда выбираем лучшее, не так ли?<\/p>\n", "date_published": "2022-09-16T08:58:45+00:00", "date_modified": "2022-09-27T15:05:19+00:00", "image": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg", "_date_published_rfc2822": "Fri, 16 Sep 2022 08:58:45 +0000", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "10", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg" ] } } ], "_e2_version": 3860, "_e2_ua_string": "E2 (v3860; Aegea)" }