https://burmistrovtarget.ru/tags/fizika-tela/ Блог Сергея Бурмистрова: таргетированная реклама в ВК, смыслы в рекламе и Landing Pages, автоматизация задач с Google Sheets и Notion, эффективная работа на iPad. А также просто мысли. О чём мыслишь — тем и живёшь. Сергей Бурмистров ru E2 (v3860; Aegea) Сергей Бурмистров Блог Сергея Бурмистрова: таргетированная реклама в ВК, смыслы в рекламе и Landing Pages, автоматизация задач с Google Sheets и Notion, эффективная работа на iPad. А также просто мысли. О чём мыслишь — тем и живёшь. 10 https://burmistrovtarget.ru/all/vypryami-spinu/ Fri, 16 Sep 2022 08:58:45 +0000 Сергей Бурмистров https://burmistrovtarget.ru/all/vypryami-spinu/ <p>Все это слышали, и многие даже искренне пытались выпрямить свою спину, но надолго ли этого хватало?<br /> Через сколько минут спина упрямо сгибалась на привычное место опять?</p> <p>Хватило одной минуты? 30 секунд?</p> <p>Почему так?</p> <p>Тут дело не только в привычке, хотя она на одном из первых мест<br /> И не в самооценке, хотя она вообще на первом месте</p> <h2>В чем причина согнутой спины?</h2> <ol start="1"> <li>Суть в том, что мы не чувствуем. Не чувствуем разницы в ощущениях между прямой спиной и согнутой. Максимум — мы только думаем, что вроде со стороны прямая спина выглядит более красиво (но это не факт, так же? Еще доказать надо).</li> </ol> <ol start="2"> <li>Второй вариант — мы чувствуем, но только усталость от напряжения мышц, когда выпрямляем спину. Телу это ой как не нравится. А согнутая спина вроде как не напряжена, даже расслаблена. Так легче, да?</li> </ol> <h2>В чём причина того, что выпрямить спину так трудно?</h2> <p>А в том, что в обычном состоянии, чтобы выйти из зоны комфорта с согнутой спиной и поменять положение тела, выпрямить спину, нам приходится постоянно <b>следить</b> за спиной, это отвлекает внимание, а его и так не хватает — и тогда что? — спина возвращается в привычное положение, а поскольку ощущения мы выключили и все в голове, решаем рабочие задачи — результат налицо.</p> <div class="e2-text-picture"> <img src="https://burmistrovtarget.ru/pictures/sutulaya-sobaka.jpeg" width="750" height="500" alt="Сутулая собака" /> </div> <h2>Есть ли метод выпрямить спину без напряжения и отвлечения внимания?</h2> <p>Предложу свой. А если взять и почувствовать — разницу?</p> <p>Вот прямо взять и почувствовать — посидеть с согнутой спиной, сосредоточиться на ощущениях, поймать эффект, посидеть в этом эффекте, запомнить.</p> <p>Потом выпрямиться и проделать тот же комплекс ощущательных упражнений заново, но с прямой спиной. Только выпрямить ее не усилием мышц и «преодолением сопротивления», а простым выпрямлением позвоночника, выставлением его в равновесное состояние, когда усилий как будто и не чувствуется, настолько они минимальны. (Погуглите цигун. Там это — основа).<br /> Посидите в этом состоянии. Запомните ощущения.</p> <p>И потом — выбирайте, в каком положении было лучше. И всё!</p> <p>Ведь мы всегда выбираем лучшее, не так ли?</p>