![\"\"](\"https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/pro-chto-ya-.jpg\")
\n<\/div>\n",
"date_published": "2024-06-21T07:08:39+00:00",
"date_modified": "2024-06-24T12:11:53+00:00",
"image": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/pro-chto-ya-.jpg",
"_date_published_rfc2822": "Fri, 21 Jun 2024 07:08:39 +0000",
"_rss_guid_is_permalink": "false",
"_rss_guid": "24",
"_e2_data": {
"is_favourite": false,
"links_required": [],
"og_images": [
"https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/pro-chto-ya-.jpg"
]
}
},
{
"id": "10",
"url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/all\/vypryami-spinu\/",
"title": "Выпрями спину!",
"content_html": "Все это слышали, и многие даже искренне пытались выпрямить свою спину, но надолго ли этого хватало?
\nЧерез сколько минут спина упрямо сгибалась на привычное место опять?<\/p>\n
Хватило одной минуты? 30 секунд?<\/p>\n
Почему так?<\/p>\n
Тут дело не только в привычке, хотя она на одном из первых мест
\nИ не в самооценке, хотя она вообще на первом месте<\/p>\n
В чем причина согнутой спины?<\/h2>\n\n- Суть в том, что мы не чувствуем. Не чувствуем разницы в ощущениях между прямой спиной и согнутой. Максимум — мы только думаем, что вроде со стороны прямая спина выглядит более красиво (но это не факт, так же? Еще доказать надо).<\/li>\n<\/ol>\n
\n- Второй вариант — мы чувствуем, но только усталость от напряжения мышц, когда выпрямляем спину. Телу это ой как не нравится. А согнутая спина вроде как не напряжена, даже расслаблена. Так легче, да?<\/li>\n<\/ol>\n
В чём причина того, что выпрямить спину так трудно?<\/h2>\n
А в том, что в обычном состоянии, чтобы выйти из зоны комфорта с согнутой спиной и поменять положение тела, выпрямить спину, нам приходится постоянно следить<\/b> за спиной, это отвлекает внимание, а его и так не хватает — и тогда что? — спина возвращается в привычное положение, а поскольку ощущения мы выключили и все в голове, решаем рабочие задачи — результат налицо.<\/p>\n\n![\"Сутулая](\"https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg\")
\n<\/div>\nЕсть ли метод выпрямить спину без напряжения и отвлечения внимания?<\/h2>\n
Предложу свой. А если взять и почувствовать — разницу?<\/p>\n
Вот прямо взять и почувствовать — посидеть с согнутой спиной, сосредоточиться на ощущениях, поймать эффект, посидеть в этом эффекте, запомнить.<\/p>\n
Потом выпрямиться и проделать тот же комплекс ощущательных упражнений заново, но с прямой спиной. Только выпрямить ее не усилием мышц и «преодолением сопротивления», а простым выпрямлением позвоночника, выставлением его в равновесное состояние, когда усилий как будто и не чувствуется, настолько они минимальны. (Погуглите цигун. Там это — основа).
\nПосидите в этом состоянии. Запомните ощущения.<\/p>\n
И потом — выбирайте, в каком положении было лучше. И всё!<\/p>\n
Ведь мы всегда выбираем лучшее, не так ли?<\/p>\n",
"date_published": "2022-09-16T08:58:45+00:00",
"date_modified": "2022-09-27T15:05:19+00:00",
"image": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg",
"_date_published_rfc2822": "Fri, 16 Sep 2022 08:58:45 +0000",
"_rss_guid_is_permalink": "false",
"_rss_guid": "10",
"_e2_data": {
"is_favourite": false,
"links_required": [],
"og_images": [
"https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg"
]
}
},
{
"id": "7",
"url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/all\/o-polze-ignora-i-pri-chem-zdes-ne-obmanyvat-sebya\/",
"title": "О пользе игнора и при чем здесь «не обманывать себя»",
"content_html": "
В моей жизни, признаться, игнор играет большую и сильную роль. Это мощный инструмент, с помощью которого я избавился от многих вещей, докучавших мне с детства, например от аллергии и мигреней. (Но не от всех, конечно, далеко не от всех).<\/p>\n
\n- Как работает игнор? Моё правило — игнорировать<\/b>, если хочешь чего-то достичь, надо_только_себя<\/b>. Это Первый парадокс<\/b>.<\/i><\/li>\n<\/ol>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/krokodile_episode_6.jpg\")
\n<\/div>\n...Ну как «себя»<\/b>? На моём языке это называется, конечно, не «себя», а «свой ум»<\/b>, но для большинства людей ум — это и есть их «я». Так же?<\/p>\n
(Если провести эксперимент — попробовать найти свой ум и попытаться поймать его за хвост — возможно, вы найдёте много чего, но ума не найдёте. Где он находится?)<\/i><\/p>\n
Вот такое «себя» и нужно игнорировать, ибо в противном случае не оберешься проблем. Почему? Потому что ум — это существо несуществующее.<\/b><\/p>\n
А что значит его несуществование? Значит, что инстинкт самосохранения ему неведом. И он может привести своего хозяина (в большинстве случаев не хозяина, а раба — он же ведущий, так? — и в тюрьму, и на плаху. Ему пофиг, он развлекается, и терять ему — нечего. Его же нет)<\/p>\n
- \n
- Второй вариант — мы чувствуем, но только усталость от напряжения мышц, когда выпрямляем спину. Телу это ой как не нравится. А согнутая спина вроде как не напряжена, даже расслаблена. Так легче, да?<\/li>\n<\/ol>\n
В чём причина того, что выпрямить спину так трудно?<\/h2>\n
А в том, что в обычном состоянии, чтобы выйти из зоны комфорта с согнутой спиной и поменять положение тела, выпрямить спину, нам приходится постоянно следить<\/b> за спиной, это отвлекает внимание, а его и так не хватает — и тогда что? — спина возвращается в привычное положение, а поскольку ощущения мы выключили и все в голове, решаем рабочие задачи — результат налицо.<\/p>\n
\n\n<\/div>\nЕсть ли метод выпрямить спину без напряжения и отвлечения внимания?<\/h2>\n
Предложу свой. А если взять и почувствовать — разницу?<\/p>\n
Вот прямо взять и почувствовать — посидеть с согнутой спиной, сосредоточиться на ощущениях, поймать эффект, посидеть в этом эффекте, запомнить.<\/p>\n
Потом выпрямиться и проделать тот же комплекс ощущательных упражнений заново, но с прямой спиной. Только выпрямить ее не усилием мышц и «преодолением сопротивления», а простым выпрямлением позвоночника, выставлением его в равновесное состояние, когда усилий как будто и не чувствуется, настолько они минимальны. (Погуглите цигун. Там это — основа).
\nПосидите в этом состоянии. Запомните ощущения.<\/p>\nИ потом — выбирайте, в каком положении было лучше. И всё!<\/p>\n
Ведь мы всегда выбираем лучшее, не так ли?<\/p>\n", "date_published": "2022-09-16T08:58:45+00:00", "date_modified": "2022-09-27T15:05:19+00:00", "image": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg", "_date_published_rfc2822": "Fri, 16 Sep 2022 08:58:45 +0000", "_rss_guid_is_permalink": "false", "_rss_guid": "10", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [ "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/pictures\/sutulaya-sobaka.jpeg" ] } }, { "id": "7", "url": "https:\/\/burmistrovtarget.ru\/all\/o-polze-ignora-i-pri-chem-zdes-ne-obmanyvat-sebya\/", "title": "О пользе игнора и при чем здесь «не обманывать себя»", "content_html": "
В моей жизни, признаться, игнор играет большую и сильную роль. Это мощный инструмент, с помощью которого я избавился от многих вещей, докучавших мне с детства, например от аллергии и мигреней. (Но не от всех, конечно, далеко не от всех).<\/p>\n
- \n
- Как работает игнор? Моё правило — игнорировать<\/b>, если хочешь чего-то достичь, надо_только_себя<\/b>. Это Первый парадокс<\/b>.<\/i><\/li>\n<\/ol>\n\n\n<\/div>\n
...Ну как «себя»<\/b>? На моём языке это называется, конечно, не «себя», а «свой ум»<\/b>, но для большинства людей ум — это и есть их «я». Так же?<\/p>\n
(Если провести эксперимент — попробовать найти свой ум и попытаться поймать его за хвост — возможно, вы найдёте много чего, но ума не найдёте. Где он находится?)<\/i><\/p>\n
Вот такое «себя» и нужно игнорировать, ибо в противном случае не оберешься проблем. Почему? Потому что ум — это существо несуществующее.<\/b><\/p>\n
А что значит его несуществование? Значит, что инстинкт самосохранения ему неведом. И он может привести своего хозяина (в большинстве случаев не хозяина, а раба — он же ведущий, так? — и в тюрьму, и на плаху. Ему пофиг, он развлекается, и терять ему — нечего. Его же нет)<\/p>\n
- Как работает игнор? Моё правило — игнорировать<\/b>, если хочешь чего-то достичь, надо_только_себя<\/b>. Это Первый парадокс<\/b>.<\/i><\/li>\n<\/ol>\n